Małe kroki tworzą duże zmiany.

Zrób pierwszy krok.

Cześć, jestem Magdalena! Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Wspieram w procesie zmiany i leczenia.

Skontaktuj się ze mną, jeśli zmagasz się z:

obniżonym nastrojem,

lękiem,

nadmiernym stresem,

wyzwaniami w codziennym funkcjonowaniu,

wejściem w rolę rodzica,

nową sytuacją w życiu.

Umów wizytę

DOŚWIADCZENIE

Jak mogę Ci pomóc? Czyli kilka słów o mojej praktyce.

Jestem psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym. Kilka słów o mnie:

Ukończyłam studia psychologiczne na Uniwersytecie Łódzkim.
Aktualnie jestem w trakcie certyfikacji z zakresu psychoterapii poznawczo-behawioralnej.
Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Akademii Motywacji i Edukacji w Warszawie (akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczo-Behawioralnej).

Swoją wiedzę w zakresie prowadzenia terapii poszerzałam na licznych kursach i szkoleniach (m.in. Dialog Motywujący, Diagnoza Psychologiczna, ACT, Terapia dzieci i młodzieży).

Swoje doświadczenie zdobywałam w Szpitalu Bródnowskim, w ośrodku interwencji kryzysowej dla dorosłych oraz pracując z dziećmi i młodzieżą w centrum psychologiczno-pedagogicznym, szkole i przedszkolach.

Od kilku lat prowadzę psychoterapię dorosłych i młodzieży oraz prowadzę szkolenia i warsztaty.

W swojej pracy wspieram osoby zmagające się z:

obniżonym nastrojem (dystymia, smutek, depresja),
lękiem (w sytuacjach społecznych, obawą o swoje zdrowie, lękiem przed wychodzeniem z domu, atakami paniki, lękiem przed specyficznymi sytuacjami lub rzeczami),
nadmiernym stresem,
trudnościami w relacjach prywatnych lub społecznych,
wyzwaniami w codziennym funkcjonowaniu,
wejściem w rolę rodzica (lęk przed porodem, depresja przed porodem lub poporodowa, baby blues),
nową sytuacją (wydarzenie krytyczne, trudności z adaptacją, rozwód, strata bliskiej osoby).

W kontakcie z moimi pacjentami najważniejsza jest dla mnie szczera, ciepła i partnerska relacja, która jest niezbędna w procesie wsparcia oraz leczenia. Zawsze kieruję się dobrem pacjenta. Bardzo ważna jest dla mnie praca zgodna z etyką zawodową, a moja praca podlega systematycznej superwizji.

Skontaktuj się ze mną

Terapia tam, gdzie czujesz się dobrze

- w gabinecie lub online.

Niezależnie od tego, czy cenisz rozmowę twarzą w twarz, czy wygodę spotkania z domu, terapia może towarzyszyć Ci tam, gdzie czujesz się najlepiej. Zapewniam wsparcie i profesjonalną pracę w obu formach. Resztą drogi zajmiemy się razem.

Al. Jerozolimskie 117/15A, 02-017 Warszawa

W czym mogę Ci pomóc:

Zaburzenia nastroju

Wspieram osoby, które doświadczają:
- obniżonego nastroju,
- braku energii i motywacji,
- przytłoczenia i trudności w codziennych zadaniach,
- utraty zainteresowań i wycofania,
-depresyjnych schematów myślenia.

Zaburzenia lękowe

Pracuję z osobami doświadczającymi różnego rodzaju lęku, który utrudnia codzienne funkcjonowanie.
Pomagam m.in. w:
-lęku uogólnionym (GAD) - ciągłym napięciu, zamartwianiu, „czarnych scenariuszach”,
-napadach paniki i lęku napadowym,
-lęku społecznym - stresie w kontaktach, obawie przed oceną, rumienieniu, unikaniu,
-lękach specyficznych (np. przed jazdą autem, lataniem, badaniami, zwierzętami).

Problemy z regulacją emocji

Pracuję z osobami, które:
- szybko się przeciążają,
- reagują impulsywnie lub zbyt intensywnie,
- mają trudność w rozpoznawaniu i nazywaniu emocji,
- chcą lepiej rozumieć swoje reakcje.
W pracy korzystam również z elementów tzw. „trzeciej fali” (ACT, DBT, CFT).

Perfekcjonizm i prokrastynacja

Pracuję z osobami, które:
- stawiają sobie bardzo wysokie wymagania,
- mają trudność z odpuszczaniem i odpoczynkiem,
- czują presję bycia „zawsze wystarczająco dobrym”,
- odwlekają działania przez lęk przed oceną.

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Pomagam osobom zmagającym się z:
- natrętnymi, powracającymi myślami,
- kompulsjami (rytuałami), które trudno zatrzymać,
- poczuciem winy i wzmożoną odpowiedzialnością,
- „czy myśli mają znaczenie?” - czyli lękiem przed ich wystąpieniem.
Pracuję w oparciu o nowoczesne protokoły CBT i ekspozycję z powstrzymaniem reakcji (ERP).

Niskie poczucie własnej wartości i krytyczny dialog wewnętrzny

Pomagam w:
- budowaniu bardziej wspierającego myślenia,
- pracy z samokrytyką i „wewnętrznym krytykiem”,
- rozwijaniu poczucia kompetencji i sprawczości,
- przełamaniu paraliżu decyzyjnego i unikania.

Trudności w relacjach

Wspieram osoby, które:
- mają trudność w stawianiu granic,
- odczuwają silny lęk przed odrzuceniem,
- w relacjach przeżywają intensywny stres,
- powielają wzorce, które im nie służą.

Zaburzenia adaptacyjne i stres

Pomagam osobom, które:
- przechodzą trudne życiowe zmiany,
- doświadczają silnego stresu,
- mają trudność w radzeniu sobie z nadmiarem obowiązków,
- reagują napięciem, lękiem lub przeciążeniem.